フランス発100%天然香料のグリーンフレグランス

100BON メディテーション プログラム

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100BON メディテーション プログラム

「マインドパフューム スプレー」

呼吸法を取り入れ、全身をリラックスさせた状態で、香りをブリージング(吸い込む) する、
100BON独自の香りの “メディテーション プログラム”。
1~2分で簡単に気持ちのバランスを整えます。

1
お好きな「マインドパフューム スプレー」の香りを体につける、または空中に噴く。
(ムエットなどにスプレーしてもよい)
2
目を閉じて全身の力を抜き、リラックス
3
目をとじたまま、お腹に両手をあてて、腹式呼吸の要領で
「吸って(5秒)→吐いて(5秒)」×6回繰り返す。
ポイントは自分の呼吸に耳を傾けること。
4
もう一度、香りを噴き、静かに深呼吸します。
頭の先から、つま先、指の先まで香りが行き渡るイメージで
ゆっくりリラックスして呼吸します。
まるで、香りの泡に全身が包まれるように……
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